寒冬防守腸胃不適
寒冬防守腸胃不適
冷冽的冬季不僅帶來寒冷，對腸胃的挑戰也隨之而來，因活動量減低、水份攝取不足，而影響消化能力。
預防冬日腸胃疾病，照顧指南！
保持溫暖：穿暖和衣物，特別是腹部部分，以防止寒冷影響腸道功能。
飲食均衡：避免過度攝取油膩、辛辣、生冷食物，增加熱湯、營養豐富的食物，有助於維護腸胃健康。
充足水分：冬天容易忽略水分攝取，確保足夠水分有助於腸道正常運作。
適度運動：保持適度的運動有助於促進腸道蠕動，預防便秘等問題。
遠離病菌：注意個人衛生，勤洗手，避免感染引起腸胃疾病。
規律作息：保持規律的作息時間，有助於穩定腸道功能。
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