【泛酸-廣泛存在的維生素】|泛酸是什麼?|泛酸的功效(維他命B5)

如果泛酸攝取不足的話,不只會影響能量正常代謝,甚至可能出現皮膚和黏膜的問題
今天就讓楊婷瑄營養師來跟我們介紹泛酸(維生素B5)吧!
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【泛酸-廣泛存在的維生素】
泛酸(也就是維生素B5)廣泛地存在於各種食物之中,動物的肝臟、肉類、蛋黃、牛奶、全穀類、花生、蘑菇等都有他的蹤影。
泛酸能夠維持皮膚和黏膜的健康,且對於身體正常的體脂肪、膽固醇合成,以及胺基酸在身體裡的代謝。
欸~不要覺得體脂肪和膽固醇本身是不好的東西耶!足夠的體脂肪能夠保護我們的不受到碰撞,膽固醇更是重要成分呢!
話說回來,人體需要泛酸才有助於維持能量正常代謝泛酸非常的重要
若身體缺乏泛酸可能會影響的有:能量正常代謝、皮膚和黏膜的健康等,但由於泛酸廣泛存在於各種食物中,通常不太容易發生缺乏的情況,因此若有正常的飲食卻發生以上症狀,還是需要釐清其他導致這些症狀可能原因。

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