【你以為只有男性要補「鋅」嗎？】｜鋅的功效是什麼?｜補充鋅的好處
你是否有皮膚的困擾呢？小心這些都跟缺乏鋅有關係唷！
今天就讓 白白營養師好愛吃（簡子勻營養師）來帶我們認識鋅吧！
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【你以為只有男性要補「鋅」嗎？】
鋅是我們身體中不可缺少的微量礦物質
常常會看到市售的保健食品添加鋅
但廣告中多半是提到男生要補充鋅
然而女生不需要嗎？
先來看看你這些狀況是否發生在你身邊！
你是否有皮膚的困擾呢？
你是否吃東西覺得越來越沒味道呢？
小心這些都跟缺乏鋅有關係唷！
鋅為胰島素及多種酵素的成分、有助於維持能量醣類蛋白質與核酸的正常代謝、增進皮膚健康、有助於維持正常味覺與食慾、有助於維持生長發育與生殖機能、有助於皮膚組織蛋白質的合成
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【你以為只有男性要補「鋅」嗎？】
鋅是我們身體中不可缺少的微量礦物質
常常會看到市售的保健食品添加鋅
但廣告中多半是提到男生要補充鋅
然而女生不需要嗎？
先來看看你這些狀況是否發生在你身邊！
你是否有皮膚的困擾呢？
你是否吃東西覺得越來越沒味道呢？
小心這些都跟缺乏鋅有關係唷！
鋅為胰島素及多種酵素的成分、有助於維持能量醣類蛋白質與核酸的正常代謝、增進皮膚健康、有助於維持正常味覺與食慾、有助於維持生長發育與生殖機能、有助於皮膚組織蛋白質的合成
也是有助於小孩維持生長發育不可缺少的礦物質，缺乏鋅可
哪些人容易缺乏鋅呢？
通常是素食或蔬食者較容易缺乏，因最主要的來源為肉類及海鮮食物（尤其牡蠣最多），若素食者不妨全麥穀類、南瓜子、栗子
若剛剛提到的較嚴重者，建議可以到診所或醫院檢測鋅
試著從食物中先開始補充，若三個月後複驗還是不足
可以考慮從營養補充劑補充一些喲！
沒想到鋅和我們的養顏美容、青春美麗都息息相關吧！
.
#鋅
#素食者從全麥穀類南瓜子栗子芝麻等來補充
#鋅也是維持生長發育不可缺少的礦物質
#補充劑量可詢問醫師或營養師
#擁有健康身體
#白白營養師
#元氣安
#胺基酸補體飲
哪些人容易缺乏鋅呢？
通常是素食或蔬食者較容易缺乏，因最主要的來源為肉類及海鮮食物（尤其牡蠣最多），若素食者不妨全麥穀類、南瓜子、栗子
若剛剛提到的較嚴重者，建議可以到診所或醫院檢測鋅
試著從食物中先開始補充，若三個月後複驗還是不足
可以考慮從營養補充劑補充一些喲！
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