如果泛酸攝取不足的話，不只會影響能量正常代謝，甚至可能出現皮膚和黏膜的問題
今天就讓‍楊婷瑄營養師來跟我們介紹泛酸(維生素B5)吧！
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【泛酸－廣泛存在的維生素】
泛酸（也就是維生素B5）廣泛地存在於各種食物之中，動物的肝臟、肉類、蛋黃、牛奶、全穀類、花生、蘑菇等都有他的蹤影。
泛酸能夠維持皮膚和黏膜的健康，且對於身體正常的體脂肪、膽固醇合成，以及胺基酸在身體裡的代謝。
欸～不要覺得體脂肪和膽固醇本身是不好的東西耶！足夠的體脂肪能夠保護我們的不受到碰撞，膽固醇更是重要成分呢！
話說回來，人體需要泛酸才有助於維持能量正常代謝，泛酸非常的重要！
若身體缺乏泛酸可能會影響的有：能量正常代謝、皮膚和黏膜的健康等，但由於泛酸廣泛存在於各種食物中，通常不太容易發生缺乏的情況，因此若有正常的飲食卻發生以上症狀，還是需要釐清其他導致這些症狀可能原因。

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