你以為只有男人要補「鋅」嗎？「鋅」功效 補充「鋅」好處
鋅是我們身體中不可缺少的微量礦物質
常常會看到市售的保健食品添加鋅
但廣告中多半是提到男生要補充鋅
然而女生不需要嗎？
先來看看你這些狀況是否發生在你身邊！
你是否有掉髮的困擾呢？
你是否吃東西覺得越來越沒味道呢？
你是否受傷後傷口都不易癒合呢？
女孩們覺得皮膚乾燥粗糙很討厭嗎？
你身邊有人常常感冒或是感冒很難好嗎？
小心這些都跟缺乏鋅有關係唷！
鋅也是小孩生長過程中不可缺少的礦物質
小孩缺乏鋅，可能會造成生長發育遲緩、過動等症狀
哪些人容易缺乏鋅呢？
通常是素食或蔬食者較容易缺乏
因最主要的來源為肉類及海鮮食物（尤其牡蠣最多）
若素食者不妨全麥穀類、南瓜子、栗子芝麻等來補充
若剛剛提到的症狀較嚴重者
建議可以到診所或醫院檢測鋅的含量是否足夠唷！
試著從食物中先開始補充，若三個月後複驗還是不足
可以考慮從營養補充劑補充一些喲！
沒想到鋅和我們的美麗及免疫都息息相關吧！
