聚餐狂歡，胃腸也要開心過冬｜腸胃健康
聚餐狂歡，胃腸也要開心過冬
年底來臨，聚餐、尾牙，喝酒的場合變多，飲食習慣可能因此受到影響，容易引發腸胃疾病，飲食需要留意的小心思。
►節慶飲食小心：節慶聚會上，美味的食物誘人，注意飲食均衡，避免過度攝取油脂、辛辣食物，容易造成腸胃負擔。
►注意餐桌禮儀：慢慢品味食物，避免匆忙進食，可幫助消化。
►控制飲酒量：雖然喝酒是尾牙和聚餐中不可或缺的一環，但要注意適量。過量的酒精攝取容易對胃黏膜產生刺激，引起腸胃不適。可以慢慢品味，適時休息，不要一口氣喝太多。
►蔬果攝取：儘量保持蔬果的攝取，維持飲食中的纖維，促進腸道蠕動。
希望大家在歡樂的氛圍中，享受美食；同時能夠呵護好自己的身體。
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